Výzva: Pryč se špekem

12. dubna 2015 v 21:08 | L. |  Diary
Výzva: Pryč se špekem

Nedávno jsem na internetu narazila na 30 denní výzvu, při které jde o zpevnění břicha, stehen a zadku. Vzhledem k tomu, že nemám zrovna nejlepší postavu (160 cm -> 65 kg, což začíná vybočovat z normy), tak bych se ráda této výzvě postavila. Přece jen je duben a do návštěv koupáků zbývá už moc málo času.. :) Navíc tuto výzvu chystám už asi od začítku blogu a dneska jsem se konečně rozhýbala, tak je asi správný čas začít. Časem sem asi budu přidávat i jídelníčky, abych si kontrolovala i to co žeru. :3 :D Snad vám částečná změna a zpestření obsahu blogu vadit nebude. :)


Dejme tomu, že dřepy nejsou zrovna mou nejoblíbenější činností, ale výzva je prostě výzva a pokud chci se sebou něco udělat, nějak začít musím! Podle diskuzí spoustě lidem tato výzva pomohla a já se nějak musím dokopat k tomu, abych to vydržela.


Co se týče cviků na břicho na youtube je toho k inspiraci spousta, akorát sem zvědavá jak zrovna já budu schopná cvičit 20 minut denně na břicho. O_o
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Limonáda • Blowme.blog.cz Limonáda • Blowme.blog.cz | Web | 13. dubna 2015 v 18:26 | Reagovat

Držím ti palce at to zvládneš :D
Já vím, že už od základy nám učitelka říká že když se dělají kliky tak se zvětšuje zadek :D nevím co je na tom pravdy :D

2 Smilee Smilee | Web | 13. dubna 2015 v 18:31 | Reagovat

Držím palce. Já se tak nějak od začátku nového roku snažím žít "zdravěji", mnohem víc cvičím atd.. Hlavně tedy u youtube videí :))
Dřepy bych dávala celkem v pohodě, ale já naprosto nesnáším cviky na břicho xD Po chviličce se svíjím bolestí a pořádně nemůžu dýchat xD No, budu muset ještě trénovat :))
Good luck! :3

3 Chloey Chloey | Web | 13. dubna 2015 v 22:29 | Reagovat

Hodně lidí na tyhle výzvy nadává, ale já proti nim nic nemám, spíš naopak. Já sama jsem jednu zkusila, i když je pravda, že jsem si jí sestavila sama, ale výsledky byly vidět už po týdnu, což mě překvapilo a tak nějak nakoplo k tomu, abych pokračovala :) Jestli ti můžu poradit, tak mě na stehna a zadek mnohem víc než dřepy pomohly 2 jiné cviky. Dřepy jsem dělala taky, ale ty spíš v mezipauze mezi těmi dvěmi cviky. Nevim, jak přesně popsat jaké cviky to jsou, protože já sama jsem k tomu žádný název nenašla :D Ale první je o tom, že jsem si lehla na zemi na bok a tu horní nohu zvedala nahoru a dolu. Začínala jsem na 20 po sobě, ale časem jsem si přidávala a teď dělám 80 a vůbec to nebolí :) Potom jsem si dala vždycky třeba 30-50 dřepů, podle nálady a zapálenosti do cvičení :D a jela druhou nohu. No a druhý cvik jsem dělala tak, že jsem si lehla na záda a zvedala jenom zadek nahoru. Vždycky jsem ho zvedala třeba 30x, i když to už fakt bolelo, nikdy jsem se nedotkla zadkem zpátky země, no a když jsem to udělala 30x, tak jsem zkusila vydržet co nejdýl se zadkem nahoře. Zní to ujetě, ale když jsem začala cítit, že to bolí, tak jsem měla radost :D Potom jsem to vymyslela tak, že si to dám 30x a potom vydržím dokud neskončí moje oblíbená písnička. Takže prostě zadek nahoře, mobil v ruce a bylo mi fajn :D Nechci tady působit jako někdo, kdo nějak přehnaně radí, jenom ti chci říct, že tohle mi pomohlo v kombinaci s dřepy vážně nejlíp a už po týdnu jsem viděla změny :) Jinak držím palce, vždycky obdivuju všechny, co dokážou dokončit výzvy až do konce :D Já pořád začínám znovu a znovu. Ale máš pravdu, léto je za dveřmi, je třeba něco se sebou dělat :D

4 ellie's' - untrue.blog.cz ellie's' - untrue.blog.cz | Web | 14. dubna 2015 v 12:05 | Reagovat

Tak ty výzvy jsou sakra dobré, kdyby měla co shodit, tak se podle toho motivuji určitě
spíš neexistuje výzva jak nabrat kila?:D

5 Lory Lory | Web | 14. dubna 2015 v 20:32 | Reagovat

Já už se několikrát pokoušela jakousi výzvu zkusit, ale nikdy mi to nevydrželo ani týden, tak už jsem to vzdala. Jednou do týdne běhám na stroji a to beru momentálně jako výkon, i když bych zhubnout taky potřebovala. Tady v té výzvě (co se týče dřepů) je akorát jeden problém - nevím, co je na něm pravdy - ale pokud to člověk přehání, mohl by si odpálit kolena a ty mám já už tak v blbém stavu.

6 Bella.M Bella.M | Web | 15. dubna 2015 v 8:49 | Reagovat

Podle mě jsi v normě :) jen potrebujes k jídlu pohyb :) ono se dá jídlo omezit ale ne o moc, aby se zachovaly svaly v těle :) ty výzvy jsou fajn :) určitě bych šla do toho :) podle mě to není špatně když budeš cvičit :) jen to jídlo tolik neomezuj :D

7 Bella.M Bella.M | Web | 15. dubna 2015 v 8:55 | Reagovat

Tak to tě moc chválim :) jsi asi jediná tady. Prostě mi přijde že každý jde po váze a kašle na tělo jen jim ublizuji. Fakt mi to přijde jako nesmysl. :( tak je dobře že myslis takto.

8 Anette Anette | Web | 15. dubna 2015 v 16:48 | Reagovat

držím palce s touto výzvou, snad se co nejdříve dostaví výsledky :)

9 sarushef sarushef | Web | 15. dubna 2015 v 16:58 | Reagovat

Mám zhruba stejnou postavu jako ty, taky bych na sobě měla začít makat.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama